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Vitaminas para ganhar massa muscular

As vitaminas para o ganho da massa muscular são provenientes de alguns tipos de alimentos, como leite, ovo entre outros. Delas são feitas receitas para que os atletas e esportistas . Ingredientes que você pode usar para fazer são muitos frutas, fibras e muitas outras coisas que vão ajudar na massa muscular. A banana por exemplo tem diversos nutrientes para o seu corpo, uma fruta rica em potássio, as proteínas do leite que ajudam o ossos a ficarem fortes , e varias outros ingredientes que para tornar sua vitamina mais reforçada. Tem várias receitas que você pode estar fazendo em sua casa de um modo bem fácil, com seu liquidificador você vai inúmeras receitas vamos mostrar algumas delas para vocês estarem fazendo. Ricas em proteínas e fáceis de fazer as vitaminas auxiliam no ganho de massa muscular de forma natural veja uma boa receita para você fazer é muito fácil:1 copo de iogurte com 1 clara de ovo cozida
1 copo de leite desnatado com 10 amendoins sem tostar1 copo de leite de soja com aveia em flocos1 copo de leite desnatado com quinua cozida1 copo de leite desnatado com 10 amêndoas sem tostar e kiwi1 copo de iogurte com 1 banana e 5 castanhas de caju.Está aí uma ótima receita fácil e com muitos nutrientes, agora e só bater tudo e tomar a vitamina, assim fazendo exercícios ficará com a um corpo sarado e bonito, com músculos e uma massa corporal boa, a chamada “gordura boa”.